yoga
Pralaya yoga
Pralaya yoga, ontwikkeld door Robert Boustany, is een yogavorm waarbij gelijke drukverdeling over de gewrichten centraal staat. Dit resulteert in een betere lichaamshouding, en meer kracht, stabiliteit en mobiliteit.
In de lessen van Bieke Verstegen ligt de nadruk eerder op het leren aanvoelen en aansturen van een beweging dan op de pose zelf. Deze veilige benadering zorgt ervoor dat de lessen ondersteunend kunnen werken bij fysieke klachten.
Voor wie
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, met verschillende opties tijdens de oefeningen volgens je eigen niveau. Aangezien de lessen opbouwen, is een continuïteit in je yogabeoefening aangeraden.
Yin yoga
Yin yoga is een eerder rustige yogavorm waarin voornamelijk zittende en liggende houdingen worden beoefend, zonder veel spierkracht te gebruiken. Je krijgt tijd en ruimte om subtiele verschuivingen op te merken.
In de lessen van Mieke Lambrigts wordt gewerkt rond herstel van spieren, gewrichten en het dieper gelegen bindweefsel. Zalige stretches en relaxatie staan centraal, maar je eerste ervaring met het stil maken en weinig bewegen kan best pittig zijn. Door regelmatig stil te staan, versterk je je mentaal bewustzijn en je veerkracht.
Voor wie
Deze lessen zijn iets voor jou als je nood hebt om op te laden, bewuster keuzes wil maken, herstelt van een burn-out of als verstillingsmoment voor wie intensief sport.
